Ù tai thực sự là gì
Ù tai là bất kỳ âm thanh nào bạn nghe thấy mà không có nguồn bên ngoài. Bạn có thể cảm thấy như sau:
-
Chuông reo
-
Tiếng vo ve
-
Tiếng rít
-
Tĩnh
-
Vù vù
-
Tiếng huýt sáo
-
Tiếng vo ve
Hầu hết chứng ù tai là chủ quan - nghĩa là chỉ có bạn nghe thấy. Ù tai khách quan, khi âm thanh phát ra từ chuyển động của cơ hoặc mạch máu, cực kỳ hiếm gặp và có thể điều trị bằng y khoa.
Ù tai có nguy hiểm không?
Trong hầu hết các trường hợp, ù tai không nguy hiểm và không có nghĩa là có vấn đề gì đó nghiêm trọng.
Tìm kiếm sự đánh giá y tế nếu ù tai là:
-
Chỉ ở một tai
-
Nhịp đập theo nhịp tim của bạn
-
Kết hợp với chứng chóng mặt, các vấn đề về thị lực hoặc mất thính lực đột ngột
Những trường hợp này thường vẫn lành tính nhưng vẫn cần phải kiểm tra.
Nguyên nhân gây ra chứng ù tai là gì?
Có hai con đường chính:
1. Mất cảm giác (Liên quan đến thính giác)
Phổ biến nhất. Não bạn thèm khát sự kích thích âm thanh. Khi đầu vào thính giác giảm (thậm chí chỉ giảm nhẹ hoặc ở tần số cao hơn mà bạn có thể không nhận thấy), não sẽ tăng độ nhạy và tạo ra âm thanh ảo.
Mẫu điển hình:
-
Tiếng chuông hoặc tiếng huýt sáo cao độ
-
Phù hợp với tần số mà thính lực giảm
-
Thường liên quan đến mất thính lực sớm hoặc tần số cao
Đây là lý do tại sao công nghệ khuếch đại và liệu pháp âm thanh — như trong máy trợ thính Panda — giúp làm dịu não và giảm cảm giác ù tai.
2. Ù tai liên quan đến căng thẳng trung ương
Do căng thẳng, lo lắng, chấn thương hoặc những sự kiện quan trọng trong cuộc sống.
Mẫu điển hình:
-
Nhiều tiếng ồn băng thông rộng hơn (tiếng rít, tiếng nhiễu)
-
Hệ thần kinh bị kẹt trong chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy
-
Não “tăng âm lượng bên trong” khi quá trình lọc yếu đi
Quản lý căng thẳng + liệu pháp âm thanh giúp rèn luyện lại khả năng xử lý thính giác bình tĩnh.
Nhiều bệnh nhân gặp phải cả hai triệu chứng.
Có thể chữa khỏi chứng ù tai không?
Không có phương pháp chữa trị tức thời hay viên thuốc nào có thể chữa khỏi chứng ù tai.
Nhưng có những cách đã được chứng minh có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai , thường là:
-
Âm thanh nền hầu như không đáng chú ý
-
Chỉ nghe thấy trong im lặng
-
Không gây rối loạn về mặt cảm xúc
Hầu hết mọi người có thể đạt được:
-
Giảm từ nặng (8–10/10) xuống nhẹ (1–3/10)
-
Giảm đau đáng kể trong vòng 3–6 tháng
Tại sao sự im lặng khiến chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn
Nếu não bạn không nghe thấy gì, nó sẽ săn tìm âm thanh bên trong. Sự im lặng sẽ khuếch đại tiếng ù tai.
Liệu pháp âm thanh cung cấp âm thanh nhẹ nhàng, ổn định giúp não thư giãn và giảm tiếng ù tai theo thời gian.
Máy trợ thính Panda cung cấp:
-
Khuếch đại cá nhân hóa để khôi phục đầu vào âm thanh bị mất
-
Tùy chọn che âm thanh nhẹ
-
Giảm tiếng ồn tự nhiên mang lại sự thoải mái
-
Cài đặt thích ứng cho môi trường yên tĩnh và ngủ
Bảy thói quen phổ biến khiến chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn
1. Ngủ kém
Thiếu ngủ làm tăng phản ứng của hệ thần kinh.
Cải thiện với:
-
Lịch trình nhất quán
-
Làm mờ màn hình vào ban đêm
-
Tiếng ồn nền nhẹ
2. Căng thẳng cao
Căng thẳng làm khuếch đại các mạch ù tai.
Thực hành thở, chánh niệm, đi bộ hoặc giãn cơ.
3. Quá nhiều sự im lặng
Sự im lặng = não sẽ phát ra tiếng ù tai.
Sử dụng liệu pháp âm thanh hoặc tiếng ồn nhẹ xung quanh.
4. Cô lập xã hội
Sự cô lập làm tăng căng thẳng và nhận thức về âm thanh bên trong.
Luôn năng động và giao lưu.
5. Kiểm tra âm thanh liên tục
Việc theo dõi tiếng ù tai sẽ giúp tăng cường khả năng này.
Chuyển tiêu điểm, sử dụng âm thanh nền.
6. Diễn đàn về chứng ù tai do Doom-Scrolling
Những câu chuyện tiêu cực gây ra nỗi sợ hãi.
Thay vào đó, hãy tiếp nhận sự hướng dẫn bình tĩnh và tập trung vào thành công.
7. Tiếp xúc với tiếng ồn lớn
Bảo vệ tai khi đi hòa nhạc, phòng tập thể dục, quán bar, công trường xây dựng.
Phương pháp giảm đau đã được chứng minh
Kỹ thuật nhận thức - hành vi (Tái thiết lập tư duy)
Đào tạo lại những phản ứng sợ hãi thành những suy nghĩ trung lập.
Ví dụ về sự thay đổi:
“Tôi sẽ không bao giờ có được sự im lặng nữa”
ĐẾN
“Đây là một âm thanh — tôi có thể thích nghi và sống trọn vẹn.”
Liệu pháp âm thanh
Sử dụng tiếng ồn nhẹ ở tần số ù tai để dạy não lọc tiếng ồn đó.
Hỗ trợ máy trợ thính Panda:
-
Làm giàu âm thanh phù hợp với tiếng ù tai
-
Âm thanh yên tĩnh
-
Hỗ trợ thính giác thích ứng
Hỗ trợ thính giác
Nếu bị mất thính lực hoặc giảm âm lượng, việc khuếch đại âm thanh có thể giúp làm dịu tiếng ù tai đáng kể.
Tại sao máy trợ thính Panda lại hữu ích
Máy trợ thính Panda hỗ trợ giảm ù tai bằng cách:
-
Khôi phục lại đầu vào âm thanh bị mất cho não
-
Cung cấp âm thanh làm giàu êm dịu
-
Cải thiện môi trường lắng nghe yên tĩnh
-
Giảm mệt mỏi và căng thẳng khi nghe
-
Hỗ trợ thói quen hàng ngày một cách tự nhiên
Con người không thích nghi với chứng ù tai bằng cách chống lại sự im lặng – họ thích nghi bằng cách cung cấp cho não những thông tin cần thiết.
Cải thiện chứng ù tai là nhờ sự hướng dẫn và tính nhất quán
Ngày nay, bạn không còn phải chịu đựng cảm giác ù tai nữa.
Khoa học chứng minh rằng có thể giảm đau bằng cách:
-
Giấc ngủ lành mạnh
-
Giảm căng thẳng
-
Hỗ trợ âm thanh
-
Thói quen tập trung nhận thức
-
Thời gian và sự tiếp xúc nhẹ nhàng
-
Sử dụng liệu pháp âm thanh thường xuyên hàng ngày
Máy trợ thính Panda mang đến cho bạn một phương pháp có cấu trúc và thiết thực để hỗ trợ những thói quen này mỗi ngày.
Nếu tiếng ù tai ảnh hưởng đến sự bình yên, giấc ngủ hoặc khả năng tập trung của bạn, hãy cân nhắc phương pháp dựa trên:
-
Làm giàu âm thanh
-
Sự thích nghi của thần kinh
-
Hỗ trợ hệ thần kinh bình tĩnh
Việc giảm đau là thực tế, có thể đạt được và bắt đầu bằng những bước nhất quán.
