Det sker for næsten alle i de første uger. Du slår dig ned med en bog eller aftennyhederne, dine øjne glider i, og du vågner kl. 2 om natten stadig med høreapparaterne i. Den første tanke er som regel enkel: Har jeg lige skadet dem – eller mine ører?
Det korte svar er roligt og beroligende. At falde i søvn med høreapparaterne i en gang imellem er sjældent et problem. At gøre det til en fast vane hver nat er en anden sag. Nedenfor forklarer vi, hvorfor de fleste voksne tager deres høreapparater ud om natten, de få situationer hvor det giver mening at have dem i længere, og hvordan du skaber en enkel sengetidsrutine, der beskytter både dine ører og dine apparater.
Er det sikkert at sove med høreapparaterne i?
For almindelige høreapparater, herunder RIC (højttaler i øret), BTE (bag øret) og ITC (i øregangen), lyder det generelle råd fra høreprofessionelle, at du tager dem ud, før du går i seng. Apparaterne er designet til de vågne timer, hvor dine ører er oprejste, tørre og frit bevægelige. En utilsigtet lur eller en enkelt nat gør næppe skade, men fast brug om natten medfører en række problemer, som kan undgås.
Den vigtigste undtagelse er høreapparater til langtidsbrug som Phonak Lyric, som en høreprofessionel placerer dybt i øregangen i flere uger ad gangen. De er bygget til at blive båret 24 timer i døgnet. Almindelige genopladelige høreapparater og OTC-høreapparater er ikke.
Fem grunde til at tage dem ud før sengetid
1. Dine ører har brug for luft. Et høreapparat lukker delvist øregangen hele dagen. Om natten kan varme og fugt samle sig bag det, og en fugtig, lukket øregang er et mere behageligt sted for bakterier. Når du giver dine ører et par åbne timer hver nat, holder du huden sund og mindsker risikoen for irritation eller infektion.
2. Tryk og ømhed. Hvis du sover på siden, presser puden apparatet mod øret i timevis. Mange vågner med et ømt øre eller et ømt punkt, hvor højttaleren eller domen sidder.
3. Hyletoner og raslen. Når en pude dækker mikrofonen, kan lyden løbe tilbage og give feedback. Selv uden hyletoner skaber lagner og pudebetræk en raslen, som høreapparatet trofast forstærker, og det kan gøre det sværere at falde i søvn.
4. Tabte eller beskadigede apparater. Høreapparater glider oftere ud i løbet af natten, end man skulle tro. De ender under sengen, i lagnerne på vej til vaskemaskinen eller inden for rækkevidde af en nysgerrig hund. Hvis du ruller om på et apparat, kan du også bøje en højttalerledning eller knække skallen.
5. Dit batteri har brug for natten. Genopladelige høreapparater er designet til at lade op, mens du sover. Har du dem i hele natten, starter du næste morgen med et næsten tomt batteri – netop når du har brug for at høre tydeligt ved morgenbordet og resten af dagen.
Hvornår det kan give mening at have dem i om natten
Der er gode grunde til, at nogle ønsker at kunne høre om natten. Forældre til små børn, pårørende der lytter efter en af deres kære, og folk der bor alene, er ofte bekymrede for at gå glip af et opkald, et bank på døren eller en alarm. Bekymringerne er reelle, og de fortjener en reel løsning.
I de fleste tilfælde er et alarmsystem en bedre løsning end høreapparater. Røgalarmer, dørklokker og babyalarmer fås alle med blinklys eller vibrationspuder, der ryster under puden eller madrassen. De virker, uanset om du har høreapparaterne i eller ej, så din sikkerhed aldrig afhænger af et batteri eller af, at et apparat bliver siddende i øret. Hvis du har svært høretab og stadig føler, at du har brug for at have høreapparaterne i om natten, så tal det igennem med en høreprofessionel først.
Korte lure i løbet af dagen er en mildere sag. Et 20 minutters hvil på sofaen med høreapparaterne i er som regel fint, især hvis du ligger på ryggen. Det forhindrer også, at du glemmer at sætte dem i igen bagefter.
Hvad med tinnitus om natten?
For mange føles susen for ørerne kraftigst i et stille soveværelse. Det er fristende at beholde høreapparaterne i for deres tinnitusfunktioner. Om dagen kan indbygget maskering være en stor lettelse: Panda Quantum har adaptiv tinnitusmaskering, der afspiller en blid lyd, som du kan tilpasse, så susen dæmpes, mens du går dine gøremål.
Om natten virker en lydkilde ved sengen dog som regel bedre. En ventilator, en white noise-maskine eller en app med bløde naturlyde på telefonen giver hjernen noget roligt at fokusere på, uden at noget trykker i ørerne. Hvis tinnitus jævnligt holder dig vågen, er det en god idé at tale med en høreprofessionel eller din læge om det.
En enkel sengetidsrutine for dine høreapparater
En god rutine tager omkring to minutter og bliver hurtigt en vane:
Tag dem ud, og tør dem af. Tag høreapparaterne ud, og tør dem af med en blød, tør klud. Undgå vand, sprit og rengøringsmidler.
Tjek domes og voksfiltre. Et hurtigt blik hver aften fanger ørevoks, før det blokerer lyden. Udskift domes og filtre, som brugsanvisningen anbefaler.
Oplad eller opbevar. Læg genopladelige modeller direkte i opladningsetuiet. Modeller med batterier slukker du og åbner batterilågen, så fugten kan slippe ud.
Hold dem tørre og sikre. Opbevar dem på natbordet eller kommoden, væk fra fugten i badeværelset og uden for rækkevidde af kæledyr og børnebørn.
Sæt dem i igen hver morgen. Når du bruger høreapparaterne i alle dine vågne timer, hjælper du hjernen med at vænne sig til dem og holder samtalerne tydelige.
Hvorfor et godt opladningsetui gør vanen nem
Den nemmeste rutine er den, hvor du lader høreapparaterne op, når du tager dem ud. Alle tre Panda-modeller bruger genopladelige etuier, så etuiet bliver deres hjem hver nat. Panda Quantum giver 20 timer pr. opladning, og det magnetiske opladningsetui genoplader apparatet 3 gange mere, i alt 80 timer mellem opladninger fra stikkontakten. Panda Air i øretelefonstil og den diskrete Panda Stealth leveres hver med et genopladeligt etui, der giver 60 timer i alt.
Den reserve betyder noget de nætter, hvor livet kommer i vejen – som en sen flyafgang, en weekend ude eller en strømafbrydelse. Dine høreapparater er stadig klar om morgenen, og du skal aldrig vælge mellem at lade op og at høre. Alle Panda-modeller er registreret hos FDA som OTC-høreapparater og leveres med 5 års garanti og 45 dages pengene-tilbage-garanti.
Ofte stillede spørgsmål
Jeg faldt i søvn med høreapparaterne i. Skal jeg være bekymret?
Som regel ikke. Tag dem ud, tjek at domes og ledninger ser normale ud, tør dem af, og sæt dem til opladning. Hvis dit øre føles ømt eller klør i mere end en dag eller to, så giv det en pause, og spørg en fagperson til råds.
Kan jeg have høreapparater i, når jeg tager en lur?
En kort lur i løbet af dagen er som regel fint, helst på ryggen, så intet trykker mod apparatet. Om natten bør du tage dem ud.
Hvordan hører jeg mit vækkeur uden høreapparater?
Et vibrerende vækkeur med en vibrationspude eller en telefonalarm, der er sat til at vibrere under puden, vækker dig pålideligt. Røgalarmer med blinklys og vibration er den sikreste løsning til alarmer om natten.
Hvor mange timer om dagen bør jeg bruge mine høreapparater?
Sigt efter alle dine vågne timer. Fast daglig brug hjælper hjernen med at vænne sig til at høre igen, og det er sådan, du får mest ud af dine apparater.
Det ærlige svar
Brug dine høreapparater, fra du vågner, til du går i seng, og lad så dine ører hvile og dine apparater lade op natten over. Brug et vibrerende eller blinkende alarmsystem for at være sikker om natten og en lydmaskine ved sengen, hvis tinnitus holder dig vågen. Det er en lille rutine, der holder dine ører sunde, får dine apparater til at holde længere og lader dine morgener begynde med klar lyd.
Har du et spørgsmål om din egen natterutine? Vores team giver gerne personlig vejledning via vores kontaktside, på e-mail til info@pandahearing.com eller på telefon +1 (888) 335-2365.