في دراسة استمرت عامين وتابعت آلاف الأشخاص المصابين بطنين الأذن، كان أولئك الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا قويًا أو استمروا فيه أقل احتمالًا بكثير لرؤية أعراضهم ثابتة أو تزداد سوءًا، في حين أن أولئك الذين أصبحوا غير نشطين يميلون إلى أن تكون حالتهم أسوأ.
يؤثر طنين الأذن، وهو الإحساس بالرنين أو الطنين أو الهسهسة في حالة عدم وجود صوت خارجي، على نسبة كبيرة من البالغين ويمكن أن يؤدي بهدوء إلى تآكل النوم والتركيز وراحة البال. لا يوجد علاج بسيط، لذلك ظل الباحثون يبحثون عن عادات يومية قد تغير مسارها.
أشارت الأبحاث السابقة إلى أن الأشخاص الأكثر نشاطًا يبلغون عن طنين أكثر اعتدالًا، لكن تلك الدراسات لم تلتقط سوى لقطة واحدة في الوقت المناسب. شرعت دراسة جديدة في القيام بشيء أكثر صعوبة: تتبع نفس الأفراد على مدى عامين لمعرفة ما إذا كانت التغيرات في مستويات نشاطهم تتوافق مع التغيرات في مدى شدة الطنين لديهم.
حول هذه الدراسة
العنوان: الزيادات في النشاط البدني تتعلق بانخفاض شدة طنين الأذن: دراسة رصدية مستقبلية لمدة عامين
المؤلفون: A. Chalimourdas، D. Hansen، K. Verboven، S. Michiels
الانتماءات: مركز أبحاث إعادة التأهيل REVAL ومعهد BIOMED لأبحاث الطب الحيوي، جامعة هاسيلت، بلجيكا؛ قسم الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة، مستشفى جامعة أنتويرب، بلجيكا
المجلة والتاريخ: الأرشيف الأوروبي لطب الأنف والأذن والحنجرة، نُشر في 1 يونيو 2026
نوع الدراسة: دراسة طولية رصدية مستقبلية
الخلفية: لماذا نظر الباحثون إلى هذا
من الأفضل أن نفهم طنين الأذن ليس على أنه مرض منفرد، بل كإدراك يتشكل من خلال مجموعة متشابكة من العوامل البيولوجية والنفسية. يمكن أن يبدو نفس الرنين تافهًا لشخص ما ومربكًا لشخص آخر، وغالبًا ما يؤثر التوتر والقلق والمزاج على مدى ارتفاع صوت الرنين وتطفله.
ولأن الكثير من الضيق يرتبط باستجابة الدماغ، فقد جذبت العلاجات التي تعمل على تحسين الصحة العامة الاهتمام. النشاط البدني هو مرشح طبيعي: فهو يحسن المزاج، ويقلل من التوتر، ويحسن الدورة الدموية والنوم، وكلها يمكن أن تخفف من تجربة الطنين بشكل معقول.
كان السؤال المفتوح هو ما إذا كان النشاط يتتبع بالفعل طنين الأذن بمرور الوقت داخل نفس الشخص. إذا أصبح شخص ما أكثر نشاطًا، فهل يميل الطنين إلى التخفيف، وإذا انزلق إلى الخمول، فهل يميل إلى التفاقم؟ التصميم الطولي هو الطريق للبدء في الإجابة على ذلك.
كيف تمت الدراسة
قام الباحثون بتجنيد 2751 شخصًا يعانون من طنين الأذن تحت الحاد أو المزمن من خلال استطلاع عبر الإنترنت. تم تقييم المشاركين في البداية ثم مرة أخرى خلال ثلاث متابعات سنوية، مما سمح للفريق بمراقبة كيفية تغير عاداتهم وأعراضهم على مدار عامين تقريبًا.
وتم قياس النشاط البدني باستخدام الاستبيان الدولي للنشاط البدني، وهو أداة تستخدم على نطاق واسع لتقدير مقدار المشي والتمارين المعتدلة أو القوية التي يمارسها الشخص. تم تصنيف شدة الطنين على مقياس بسيط. ولعزل دور النشاط، تم تعديل التحليل ليشمل قائمة طويلة من التأثيرات الأخرى، بما في ذلك العمر والجنس وفقدان السمع والتعرض للضوضاء والتوتر والقلق والاكتئاب.
استخدم الفريق طريقة تحليل البقاء على قيد الحياة لتقدير الخطر، أو الاحتمال النسبي، لبقاء طنين الأذن لدى الشخص على حاله أو تفاقمه خلال فترة المتابعة اعتمادًا على كيفية تغير نشاطه.
ما وجده الباحثون
وارتبطت المستويات الأعلى من النشاط القوي في أوقات الفراغ باستمرار بانخفاض احتمال بقاء الطنين على حاله أو تفاقمه. وكان التأثير متواضعا لكل وحدة من النشاط ولكنه أشار بوضوح في اتجاه إيجابي.
وكانت النتيجة الأكثر إثارة للدهشة هي الأشخاص الذين بدأوا نشاطهم غير نشط. أولئك الذين كانوا غير نشطين بدنيًا في البداية ولكنهم زادوا نشاطهم لاحقًا بما يكفي لتلبية توصيات منظمة الصحة العالمية أظهروا انخفاضًا بنسبة 64٪ تقريبًا في خطر الإبلاغ عن طنين مستقر أو متفاقم مقارنةً بنقطة البداية الخاصة بهم. من الناحية العملية، كان النشاط الأكثر نشاطًا مرتبطًا بمسار أعراض أفضل بكثير.
وكان العكس صحيحاً أيضاً. كان المشاركون الذين أصبحوا غير نشطين أثناء الدراسة أكثر عرضة بنسبة 61 بالمائة للإبلاغ عن تفاقم طنين الأذن مقارنة بالمكان الذي بدأوا فيه. تميل الحركة في أي من الاتجاهين، نحو النشاط أو بعيدًا عنه، إلى أن تنعكس في الحركة في شدة الطنين.
والأهم من ذلك، أن هذه الارتباطات ظلت قائمة حتى بعد مراعاة فقدان السمع، والتعرض للضوضاء، وعوامل الصحة العقلية، مما يشير إلى أن العلاقة بين النشاط وطنين الأذن لم تكن مجرد بديل لتلك التأثيرات الأخرى.
ماذا يعني للأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن المستمر، فإن الرسالة العملية مشجعة: النشاط البدني القوي المنتظم يرتبط بمسار أكثر ثباتًا أو تحسنًا، ويبدو أن الحفاظ على هذا النشاط بمرور الوقت أكثر أهمية من أي تمرين فردي.
ومن الجدير إبقاء التوقعات واقعية. لقد كانت هذه دراسة رصدية، لذلك لا يمكنها إثبات أن التمارين الرياضية تهدئ طنين الأذن بشكل مباشر، ومن الأفضل النظر إلى النشاط على أنه جزء داعم من خطة إدارة أوسع وليس علاجًا قائمًا بذاته. ومع ذلك، فهي عادة منخفضة المخاطر ولها فوائد واسعة النطاق، مما يجعلها سهلة التوصية بها.
ونادرًا ما يصل الطنين بمفرده. وكثيرًا ما يصاحب فقدان السمع، وقد تعاملت الدراسة نفسها مع فقدان السمع كعامل يجب أخذه في الاعتبار. يعد هذا التداخل بمثابة تذكير بأن معالجة الصورة السمعية الأساسية غالبًا ما تكون جزءًا من نهج كامل.
عندما يصاحب طنين الأذن فقدان السمع، فإن استعادة الصوت اليومي يمكن أن يساعد
ركزت هذه الدراسة على طنين الأذن الذي غالبًا ما يصاحب فقدان السمع، حتى أنها عدلت فقدان السمع في تحليلها. بالنسبة لهذه المجموعة الكبيرة، تنطبق ملاحظة سريرية راسخة: استعادة الأصوات اليومية التي فقدها الشخص تميل إلى جعل الطنين أقل وضوحًا، لأن الدماغ لديه الكثير ليستمع إليه من الرنين الداخلي. لا تعالج أدوات السمع طنين الأذن، ولكن بالنسبة للطنين المرتبط بفقدان السمع، فهي جزء معترف به من الإدارة إلى جانب البقاء نشطًا.
ال Panda Quantum هو جهاز واحد مصمم لهذه المهمة. إنه يقترن مع تطبيق Panda لإجراء اختبار السمع الذاتي من خلال الجهاز نفسه، ثم يطبق تخصيص السمع القائم على التطبيق والذي يطابق التضخيم مع النتائج الخاصة بمرتدي الملابس، تمامًا مثل تركيب أخصائي السمع. تم تصميم المعالجة المكونة من 16 قناة وتقليل الضوضاء التكيفي لإعادة الصوت الواضح والمريح طوال اليوم بدلاً من تعزيز الصوت مرة واحدة.
بالنسبة للأشخاص الذين يريدون أن تواكب معيناتهم السمعية الروتين النشط، توفر Panda Quantum ما يصل إلى 80 ساعة من إجمالي البطارية مع علبتها وBluetooth للبث للمكالمات والتلفزيون والموسيقى، كما أنها تحمل ضمانًا لمدة 5 سنوات ونافذة إرجاع لمدة 45 يومًا. إن الأجهزة التي لا تستلزم وصفة طبية مخصصة لفقدان السمع الخفيف إلى المتوسط، وأي شخص يعاني من فقدان شديد أو عميق لا يزال يتلقى أفضل خدمة من خلال التركيب السريري. ولكن بالنسبة لشخص يعاني من طنين الأذن وينتقل مع فقدان السمع، فإن استعادة مشهد صوتي أكمل يمكن أن يكمل نوع العادات الصحية النشطة التي تسلط عليها هذه الدراسة الضوء.
حدود هذا البحث
كدراسة رصدية، يمكن أن يُظهر هذا العمل أن النشاط وشدة الطنين يتحركان معًا ولكن لا يمكن إثبات أن أحدهما يسبب الآخر. تم تجنيد المشاركين عبر الإنترنت من قائمة أبحاث طنين الأذن والإبلاغ عن نشاطهم وأعراضهم، والتي يمكن أن تقدم تأثيرات الاختيار والتذكر، وقد يختلف الأشخاص الذين يميلون بالفعل إلى ممارسة الرياضة بطرق لم يتمكن التحليل من التقاطها بشكل كامل. تم تصنيف شدة طنين الأذن على مقياس تقرير ذاتي واحد بدلاً من مجموعة سريرية مفصلة. لم يبلغ المؤلفون عن التمويل التجاري أو تضارب المصالح المتعلق بالمنتج.
ماذا تفعل بهذا
إذا كنت تعاني من طنين الأذن، فإن بناء روتين منتظم من النشاط المعتدل إلى القوي والحفاظ عليه يعد خطوة معقولة ومنخفضة المخاطر، وتربطها هذه الدراسة بتوقعات أفضل على المدى الطويل، ويبدو أن الفائدة تعتمد على الاستمرار فيها بدلاً من البدء والتوقف. إن إقران هذه العادة مع الانتباه إلى أي فقدان سمع أساسي، والذي يتم توجيهه بشكل مثالي من قبل متخصص في السمع، يمنح معظم الناس المسار الكامل نحو إبقاء طنين الأذن في خلفية الحياة اليومية.
Chalimourdas A، Hansen D، Verboven K، Michiels S. ترتبط الزيادات في النشاط البدني بانخفاض شدة طنين الأذن: دراسة رصدية مستقبلية مدتها سنتان. المحفوظات الأوروبية لطب الأنف والأذن والحنجرة. 2026. تم الاسترجاع من PubMed. https://doi.org/10.1007/s00405-026-10324-7
