هل يحمي تناول المزيد من الأسماك سمعكم؟ دراسة يابانية كبيرة تقول على الأرجح لا

لم تجد دراسة شملت 13,908 بالغين يابانيين أي صلة بين تناول المأكولات البحرية أو أوميغا-3 وبين سمع أفضل، ما يتحدى فكرة شائعة عن الوقاية من فقدان السمع المرتبط بالعمر.

يُعد فقدان السمع المرتبط بالعمر من أكثر الحالات شيوعًا في مراحل العمر المتقدمة، وله وقع يتجاوز الأذنين بكثير. فقد ارتبط بالخرف والعزلة الاجتماعية وتراجع جودة الحياة، ولهذا يواصل الباحثون البحث عن سبل لإبطائه قبل أن يبدأ.

ومن المرشحين الجذابين منذ زمن طويل النظام الغذائي، وتحديدًا أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في الأسماك. والنظرية معقولة: فهذه الدهون لها تأثيرات مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة قد تحمي التراكيب الدقيقة في الأذن الداخلية. وقد أخضع فريق في Tohoku University في اليابان هذه النظرية لاختبار قوي على نحو غير معتاد، في بلد يتناول أهله من المأكولات البحرية أكثر مما يتناوله أهل أي بلد آخر تقريبًا.

الخلفية: لماذا درس الباحثون هذا الموضوع

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة من نوع أوميغا-3، ويُختصر اسمها غالبًا إلى n-3 PUFAs، هي الدهون الموجودة بوفرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين. ولأن الإجهاد التأكسدي والالتهاب يُعتقد أنهما يسهمان في التراجع التدريجي للسمع مع العمر، فقد اقتُرحت المغذيات التي تقاوم هاتين العمليتين بوصفها واقية.

وأنتجت الدراسات السابقة حول تناول الأسماك والسمع نتائج متضاربة، فبعضها أشار إلى فائدة وبعضها لم يجد شيئًا. وأُجري كثير من تلك الدراسات في مجتمعات غربية يكون استهلاك الأسماك فيها منخفضًا نسبيًا، ما يصعّب رصد الفروق. وقدمت اليابان للباحثين ميزة طبيعية: مجتمع يرتفع فيه تناول المأكولات البحرية ويتفاوت كثيرًا، إضافة إلى مشروع كبير لبنك حيوي مع قياسات صحية دقيقة.

كيف أُجريت الدراسة

حلل الباحثون بيانات 13,908 بالغين تتراوح أعمارهم بين 50 و79 عامًا من Tohoku Medical Megabank Project Cohort Study. وقِيس سمع كل مشارك بقياس السمع بالنغمات النقية، وهو الفحص السريري القياسي للسمع، عند أربعة ترددات تغطي النطاق الأهم للكلام: 500 و1,000 و2,000 و4,000 هرتز.

وقُيّم النظام الغذائي باستبيان معتمد لتكرار تناول الأطعمة، وقُسّم تناول المأكولات البحرية وأحماض أوميغا-3 الدهنية والدهون المشبعة كلٌّ إلى أرباع، من الربع الأدنى استهلاكًا إلى الأعلى. ثم قارنت نماذج إحصائية عتبات السمع عبر هذه الأرباع مع التعديل بحسب عوامل أخرى، مع تحليل الرجال والنساء كلٌّ على حدة.

ما الذي توصل إليه الباحثون

كانت النتيجة الرئيسية سلبية. فلم يرتبط تناول المأكولات البحرية ولا تناول أحماض أوميغا-3 الدهنية ارتباطًا ذا دلالة بعتبات السمع لدى الرجال ولا لدى النساء. وحتى في مجتمع يتناول من الأسماك أكثر بكثير من معظم الأترابيات الغربية، لم يُظهر الأكثر تناولًا لها سمعًا أفضل يمكن قياسه من الأقل تناولًا.

أما الإشارة الوحيدة التي ظهرت فكانت غير متوقعة. ففي الرجال، ارتبط ارتفاع تناول الدهون المشبعة بسمع أفضل قليلًا عند 1,000 هرتز، بفارق نحو 2.2 ديسيبل بين الربعين الأعلى والأدنى، ونحو 1.7 ديسيبل في متوسط النغمات النقية عبر الترددات. أي أن انخفاض تناول الدهون المشبعة صاحبه سمع أسوأ قليلًا لدى الرجال.

وفي النساء، لم يُظهر أي مقياس غذائي علاقة ذات دلالة بالسمع على الإطلاق. ويخلص المؤلفون إلى أن العلاقة بين الدهون الغذائية وفقدان السمع المرتبط بالعمر معقدة على الأرجح وقد تختلف بين الرجال والنساء، ولا يوصون بأي تغيير غذائي استنادًا إلى هذه النتائج.

ماذا يعني ذلك للأشخاص المصابين بفقدان السمع

لكل من كان يتناول الأسماك جزئيًا أملًا في حماية سمعه، تمثل هذه الدراسة تذكيرًا مفيدًا بالواقع. فهي لا تقول إن الأسماك ضارة، وتظل المأكولات البحرية جزءًا مدعومًا جيدًا من نظام غذائي صحي للقلب. إنما تشير فحسب إلى أن تناول أوميغا-3 من غير المرجح أن يكون درعًا موثوقًا ضد تراجع السمع المرتبط بالعمر.

والدرس الأوسع يتعلق بأين نوجّه جهودنا. فقدان السمع المرتبط بالعمر يتطور تدريجيًا ويصيب نسبة كبيرة من البالغين فوق 65 عامًا أيًّا كان نمط حياتهم. وبما أنه لم يصمد أي حل غذائي سحري أمام التمحيص، فتبقى الأولويات العملية هي المثبتة: حماية الأذنين من الضوضاء العالية، وفحص السمع، ومعالجة فقدان السمع مباشرة عند ظهوره بدلًا من الانتظار سنوات كما يفعل معظم الناس.

إذا كانت للوقاية حدود، فالتحرك المبكر أهم

لأن هذه الدراسة تشير إلى أنه لا يمكن الاعتماد على النظام الغذائي في تأجيل فقدان السمع المرتبط بالعمر، ينتقل السؤال من كيفية الوقاية منه إلى مدى سهولة تحرك الناس عند ظهوره. فقد حالت التكلفة والإزعاج تاريخيًا دون قيام كثير من البالغين بأي شيء لسنوات، وقد صُممت معينات FDA-OTC السمعية الأحدث لخفض هذا الحاجز تحديدًا.

تُعد Panda Air مثالًا على ذلك: معينة سمعية عصرية على شكل سماعة أذن ضمن المعينات ذاتية الضبط المتاحة دون وصفة طبية، بمعالجة صوت من 16 قناة، وخفض تكيفي للضوضاء متعدد النطاقات، وBluetooth للمكالمات والتلفاز والموسيقى. ويمكن لتطبيقها الاختياري إجراء اختبار سمع داخل الأذن وتخصيص الصوت بحسب ملفكم السمعي، مع أن المعينات تعمل من العلبة مباشرة دون التطبيق أو الاختبار. وباعتبارها معينات سمعية قابلة لإعادة الشحن بعلبة شحن مريحة، توفر علبة الشحن السريع 60 ساعة استخدام إجمالية، وتأتي Air مع ضمان لمدة 5 سنوات وتجربة لمدة 45 يومًا تبدأ عند وصولها. التفاصيل على pandahearing.com.

المعينات السمعية المتاحة دون وصفة طبية معتمدة لفقدان السمع الخفيف إلى المتوسط؛ أما فقدان السمع الشديد أو العميق فيظل الأكثر استفادة من التركيب السريري لدى أخصائي سمع.

حدود هذا البحث

كانت هذه دراسة مقطعية، أي أن النظام الغذائي والسمع قِيسا في اللحظة نفسها، ولذلك لا يمكنها إظهار كيف ترتبط الأنماط الغذائية على مدى عقود بتراجع السمع. كما تعتمد استبيانات تكرار تناول الأطعمة على الذاكرة والإبلاغ الذاتي. ولأن المشاركين جميعهم جاؤوا من منطقة واحدة في اليابان، فقد لا تنطبق النتائج مباشرة على مجتمعات ذات أنظمة غذائية أو جينات مختلفة. ونتيجة الدهون المشبعة المفاجئة لدى الرجال بوجه خاص تحتاج إلى تأكيد في أترابيات أخرى قبل أن يستخلص أحد منها الكثير.

إلى أين تقودنا هذه النتائج

وجدت دراسة كبيرة جيدة القياس في مجتمع مثالي لهذا السؤال أن تناول الأسماك وأوميغا-3 لا يبدو أنه يحمي السمع مع التقدم في العمر. ولا يزال النظام الغذائي مهمًا للغاية للصحة العامة، لكن فيما يخص السمع تحديدًا، تظل الأدلة تشير إلى النصيحة العملية نفسها: احموا أذنيكم من الضوضاء، وافحصوا سمعكم بانتظام، وتحركوا سريعًا عندما يبدأ السمع بالتراجع.

Suzuki J, Tozuka H, Takahashi H, et al. Seafood and polyunsaturated fatty acid intake and age-related hearing loss: a cross-sectional study conducted in Japan. The Journal of Nutrition, Health & Aging. 2026. Retrieved from PubMed. https://doi.org/10.1016/j.jnha.2026.100971