Cad é Tinnitus i ndáiríre
Is ionann tinnitus agus fuaim ar bith a chloiseann tú gan foinse sheachtrach. Seans go mbraitheann sé mar:
-
Ag glaoch
-
Buzzing
-
Hissing
-
Statach
-
Ag béicíl
-
Feadaíl
-
Cromadh
Tá an chuid is mó tinnitus suibiachtúla - rud a chiallaíonn ach go gcloiseann tú é. Tá tinnitus oibiachtúil, áit a dtagann fuaimeanna ó ghluaiseacht matán nó soithigh fola, thar a bheith annamh agus inchóireáilte go míochaine.
An bhfuil Tinnitus Contúirteach?
I bhformhór na gcásanna, tá tinnitus nach contúirteach agus ní chiallaíonn sé go bhfuil rud éigin mícheart dáiríre.
Déan measúnú leighis má tá tinnitus:
-
Ach amháin i gcluas amháin
-
Ag bualadh le do bhuille croí
-
Péireáilte le vertigo, saincheisteanna fís, nó caillteanas éisteachta tobann
Is minic go mbíonn na cásanna seo fós neamhurchóideach, ach ba cheart iad a sheiceáil.
Cad is Cúiseanna Tinnitus?
Tá dhá phríomhbhealach ann:
1. Clamhshaol (Aistriú-Ionchur-Choibhneasa)
Is coitianta. Is mian le d'inchinn spreagadh fuaime. Nuair a thagann laghdú ar ionchur éisteachta (fiú beagán nó i minicíochtaí níos airde ní féidir leat a thabhairt faoi deara), méadaíonn an inchinn íogaireacht agus cruthaítear ton fuaime phantom.
patrún tipiciúil:
-
Ard-pháirc ag glaoch nó ag feadaíl
-
Meaitseálann sé an mhinicíocht ina dtiteann éisteacht
-
Go minic ceangailte le caillteanas éisteachta go luath nó ard-minicíocht
Sin an fáth a chuidíonn aimpliú agus teiripe fuaime - cosúil leis na cinn in áiseanna Panda Hearing - leis an inchinn a mhaolú agus braistint tinnitus a laghdú.
2. Tinnítus Lárnach a Bhaineann le Strus
Spreagtha ag strus, imní, tráma, nó imeachtaí móra saoil.
patrún tipiciúil:
-
Níos mó torainn leathanbhanda (piuch, statach)
-
Córas néaróg i bhfostú i mód troid nó eitilte
-
“Cuireann an inchinn suas toirt inmheánach” nuair a lagaíonn an scagadh
Cuidíonn bainistíocht struis + teiripe fuaime le próiseáil fhuaimneach a athoiliúint.
Faigheann go leor othar taithí ar mheascán den dá cheann.
An féidir tinnitus a leigheas?
Níl aon leigheas nó pillín láithreach ann a mhúchann tinnitus.
Ach tá bealaí cruthaithe chun déine tinnitus a laghdú, go minic síos go dtí:
-
Fuaim chúlra ar éigean faoi deara
-
Ní chloistear ach i dtost
-
Gan cur isteach ar mhothúchán
Is féidir le formhór na ndaoine:
-
Laghdú ó thromchúiseach (8–10/10) go éadrom (1–3/10)
-
Faoiseamh suntasach i 3-6 mhí
Cén Fáth a Dhéanann Toiníteas Níos Fearr le Tost
Mura gcloiseann d’inchinn rud ar bith, téann sé ar lorg fuaime inmheánach. Méadaíonn tost tinnitus.
Soláthraíonn teiripe fuaime fuaim mhín sheasta chun cuidiú leis an inchinn a scíth a ligean agus an t-éirim tinnitus a laghdú le himeacht ama.
Tairgeann áiseanna Panda Hearing:
-
Aimpliú pearsantaithe chun ionchur fuaime atá in easnamh a aischur
-
Roghanna maisc fuaime bog
-
Laghdú torainn nádúrtha le haghaidh chompord
-
Suímh oiriúnaitheacha do thimpeallachtaí ciúine agus codlata
Seacht Nós Coitianta a Dhéanann Tinníteas Níos measa
1. Codladh Bocht
Méadaíonn easpa codlata imoibríocht an néarchórais.
Feabhsaigh le:
-
Sceideal comhsheasmhach
-
Scáileáin dime san oíche
-
Torann cúlra bog
2. Strus Ard
Méadaíonn strus ciorcaid tinnitus.
Cleachtaigh análaithe, aireachais, siúl nó síneadh.
3. Iomarca Tost
Tost = casann an inchinn tinnitus.
Bain úsáid as teiripe fuaime nó torann comhthimpeallach bog.
4. Aonrú Sóisialta
Méadaíonn aonrú strus agus feasacht ar fhuaimeanna inmheánacha.
Fan gníomhach agus sóisialta.
5. De shíor ag Seiceáil an Fhuaim
Neartaíonn monatóireacht tinnitus é.
Fócas aistrithe, bain úsáid as fuaim chúlra.
6. Fóraim Tinnítus a Scrúdaíonn Doom
Spreagann scéalta diúltacha eagla.
Ith treoir shocair, atá dírithe ar rath ina áit.
7. Nochtadh Ard Torainn
Cosain cluasa ag ceolchoirmeacha, gyms, barraí, láithreáin tógála.
Modhanna Faoisimh Cruthaithe
Teicnící Cognaíocha-Iompar (Athshocrú Meon)
Athoileann sé frithghníomhartha eagla-bhunaithe do smaointe neodracha.
Aistriú samplach:
"Ní bheidh mé i mo thost arís"
chuig
“Is fuaim é seo - is féidir liom a oiriúnú agus maireachtáil go hiomlán.”
Teiripe Fuaime
Úsáideann sé torann bog ag an minicíocht tinnitus chun an inchinn a mhúineadh chun é a scagadh.
Tacaíocht áiseanna Panda Hearing:
-
Saibhriú fuaime a mheaitseálann tinnitus
-
Fuaim líonadh ciúin
-
Tacaíocht éisteachta oiriúnaitheach
Tacaíocht Éisteachta
Má tá caillteanas éisteachta nó ionchur laghdaithe ann, cuidíonn aimpliú tinnitus go suntasach.
Cén fáth a gcabhraíonn Panda Hearing Help
Tacaíonn áiseanna Panda Hearing le faoiseamh tinnitus trí:
-
Ionchur fuaime atá in easnamh san inchinn a thabhairt ar ais
-
Saibhriú fuaime soothing a sholáthar
-
Timpeallachtaí éisteachta ciúine a fheabhsú
-
Laghdú tuirse éisteachta agus strus
-
Tacú le gnáthaimh ghnáthaimh laethúla go nádúrtha
Ní chuireann daoine in oiriúint don tinnitus trí dhul i ngleic leis an gciúnas — déanann siad oiriúnú tríd an ionchur a bhíonn de dhíth air a thabhairt don inchinn.
Is Treoir agus Comhsheasmhacht atá i bhFeabhsú Tinnitus
Níl tú i bhfostú leis an gcaoi a mothaíonn tinnitus inniu.
Léiríonn an eolaíocht go bhfuil faoiseamh indéanta le:
-
Codladh sláintiúil
-
Laghdú ar strus
-
Tacaíocht fuaime
-
Nósanna fócas cognaíocha
-
Am agus nochtadh milis
-
Úsáid rialta teiripe fuaime laethúil
Tugann áiseanna Panda Hearing bealach struchtúrtha, praiticiúil duit chun tacú leis na nósanna seo gach lá.
Má tá tionchar ag do thinnitus ar do shíocháin, do chodladh nó do fhócas, smaoinigh ar chur chuige atá bunaithe ar:
-
Saibhriú fuaime
-
Oiriúnú neural
-
Tacaíocht shocair don néarchóras
Tá an faoiseamh réalaíoch, indéanta, agus tosaíonn sé le céimeanna comhsheasmhacha.
